Татьяна Устинова
основательница бегового клуба Sputnik Run
Какие хитрости стоит знать,
чтобы купить идеальные беговые кроссовки
чтобы купить идеальные беговые кроссовки
В разделе «Бег» на Lamoda тысячи вариантов обуви. Какую выбрать для марафона или пробежек в парке? Узнали у основательницы бегового клуба Sputnik Run Татьяны Устиновой.
Пронация
Есть три вида пронации — наклона стопы во время движения: гиперпронация, гипопронация и нормальная пронация. Определить, какая у вас, можно по характеру износа обуви.
Если обувь больше изношена по внутреннему краю, это гиперпронация. Значит, вам нужны модели с дополнительной поддержкой стопы и стабилизацией.
1
Если износ идет по внешнему краю, это гипопронация. Советуем сникеры с хорошей системой амортизации, так как с таким положением стопы есть риск повредить ногу от ударной нагрузки во время бега.
2
Если задник ботинка изношен по внешнему краю пятки и по внутренней части носка — это нейтральная пронация.
Вам подойдут почти любые беговые сникеры, но лучше сделать ставку на обувь с хорошей фиксацией стопы.
Вам подойдут почти любые беговые сникеры, но лучше сделать ставку на обувь с хорошей фиксацией стопы.
3
1
Кроссовки On
2
Кроссовки Salomon
3
Кроссовки ASICS
4
Кроссовки PUMA
1
Кроссовки Nike
2
Кроссовки PUMA
3
Кроссовки adidas
4
Кроссовки ASICS
1
Кроссовки PUMA
2
Кроссовки Reebok
3
Кроссовки adidas
4
Кроссовки ASICS
Тип тренировки
Нужны максимально мягкие кроссовки, которые будут «прощать» ошибки в беге и беречь ваши колени.
Короткие дистанции
Выбирайте модели с малым весом: например, из трикотажных материалов Flyknit. Обувь с хорошей амортизацией поможет продолжать движение, даже когда ноги устанут.
Длинные дистанции
Чем хуже условия на грунтовой дороге (снег или грязь), тем больше должны быть шипы у ваших кроссовок.
Если вы планируете бегать в дождь, стоит подумать о кроссовках с защитной мембраной, например, Gore-Tex.
Если вы планируете бегать в дождь, стоит подумать о кроссовках с защитной мембраной, например, Gore-Tex.
Трейлраннинг
1
Кроссовки adidas
2
Кроссовки ASICS
3
Кроссовки Mizuno
4
Кроссовки Sonu
1
Кроссовки Reebok
2
Кроссовки Under Armour
3
Кроссовки Nike
4
Кроссовки Demix
1
Кроссовки Nike
2
Кроссовки New Balance
3
Кроссовки ASICS
4
Кроссовки On
Лучше выбрать мягкие кроссовки и не бегать на длительные дистанции.
Асфальт
Это самое полезное и подходящее покрытие для бега. Можно не делать ставку на амортизацию — в таких кроссовках важнее вес и дышащие материалы.
Грунт
Бездорожье, особенно с прохождением препятствий, помогает развить координационные навыки. Здесь нужны трейловые кроссовки с цепким протектором.
Бездорожье
Поверхность, по которой бегаете
Что еще нужно знать, собираясь на пробежку
Советы Татьяны Устиновой
10 лучших кроссовок
